Składniki na jedną porcję
- Pumpernikiel 2 kromki
- Margaryna (np. Benecol, Flora) 2 łyżeczki
- Wędlina np. szynka, polędwica 2 plasterki
- Jajko 1 szt.
- Pomidor 1 średni
- Sałata kilka listków
Czas wykonania: ok. 5 min.
Pumpernikiel z wędliną i jajkiem
| dla składników z przepisu | |
|---|---|
| Energia | 432kcal |
| Białko | 19.1g |
| Tłuszcz | 20.1g |
| Węglowodany | 52.9g |
| Błonnik | 9.4g |
Wydruk pochodzi ze strony z odżywczymi i smacznymi przepisami www.zdroweconieco.pl
Proste kanapeczki, ale jakże pięknie wyglądają :)
Świetny pomysł na 1 lub 2 śniadanko, kiedy znudzi nam się owsianka czy płatki z owocami :)
ja bym wywalił margarynę w ogóle. masz już tłuszcz w jajku;) pozdrawiam :))
Przepis jest propozycją do własnych inspiracji. Możemy dowolnie go modyfikować. Moim zdaniem najlepszym rozwiązaniem byłoby uwzględnianie do kanapek awokado. Ps. tłuszcz z żółtka posiada inny skład chemiczny i wartości odżywcze niż ten z margaryny :)