Składniki na jedną porcję

• Płatki ryżowe pół szklanki
• Mleko 0,5% 1 szklanka
• Maliny garść
• Czarne jagody garść
• Słonecznik 1 łyżka

Sposób przyrządzania

• Płatki ryżowe wrzucamy do gotującego się mleka. Zmniejszamy ogień.
• Owoce myjemy, odkładamy kilka sztuk malin i jagód.
• Owoce wkładamy do garnka z mlekiem.
• Dodajemy słonecznik.
• Mieszamy, zdejmujemy z palnika, zostawiamy jeszcze przez kilka minut.
• Wykładamy do miseczki, dekorujemy owocami.

Moje rady

• Słonecznik najlepiej smakuje uprażony na suchej patelni lub w piekarniku – w takiej postaci najlepiej posypać nim gotowe płatki znajdujące się w miseczce.

Czas wykonania: ok. 10 min.

Alternatywny sposób podania

---

	dla składników z przepisu
Energia	350kcal
Białko	14.1g
Tłuszcz	6.1g
Węglowodany	65.4g
Błonnik	8g

Słowa kluczowe opisujące ten przepis: 10min., jagody, maliny, mleko, płatki ryżowe, słonecznik, dodano: 02.09.2009

drukuj

Wydruk pochodzi ze strony z odżywczymi i smacznymi przepisami www.zdroweconieco.pl