Składniki na jedną porcję
- Chleb razowy 2 kromki
- Margaryna (np. Benecol, Flora) 2 łyżeczki
- Polędwica z indyka 2 plasterki
- Ogórek 10 plasterków
- Rzodkiewka 2- 3 sztuki
- Sałata kilka listków
Chleb razowy z polędwicą z indyka
dla składników z przepisu | |
---|---|
Energia | 234kcal |
Białko | 10.5g |
Tłuszcz | 9g |
Węglowodany | 33.7g |
Błonnik | 6g |
Wydruk pochodzi ze strony z odżywczymi i smacznymi przepisami www.zdroweconieco.pl
ile kalorii mogą mieć takie kanapeczki tylko że bez masła? :)
Witam serdecznie,
Kanapki nie posmarowane 2 łyżeczkami margaryny (bo o niej mowa w przepisie), posiadałyby następującą średnią wartość energetyczną i odżywczą:
Energia: 181 kcal
Białko: 10,5g
Tłuszcz: 3g
Węglowodany: 33,7g
Błonnik: 6g
Pozdrawiam; Izabela
Kolejny genialny pomysł! Świetna strona. Oby dań było więcej ; )
Byłoby po prostu super gdyby jeszcze pisało przy potrawach ile tam jest kwasów nasyconych. Bo tak to każdy widzi tłuszcz i myśli sobie: „O jej, tłuszczu tyle a tyle więc sobie odpuszczę”. A przecież tłuszcze inne niż trans i nasycone są nam bardzo potrzebne do zdrowego życia.
Ale oczywiście wasze stronki: NA SZÓSTKĘ!! :D