Składniki na jedną porcję
- Łosoś wędzony 2 plasterki (100g)
- Ser twarogowy mielony półtłusty 2 łyżki
- Jogurt naturalny 2 łyżki
- Szczypiorek pęczek
- Kapary 2 łyżki
- Pieprz kolorowy w ziarenkach
Sposób przyrządzania
- Szczypiorek myjemy, zostawiamy kilka długich listków. Resztę drobno siekamy.
- Twaróg mieszamy z jogurtem, kaparami, łyżką szczypiorku i świeżo zmielonym pieprzem.
- Plasterki łososia kładziemy na talerzu obok siebie, na każdy nakładamy farsz.
- Zwijamy w rulonik.
- Na końcach zawiązujemy szczypiorek tworząc kokardki.
Moje rady
- Roladki możemy spożywać na śniadanie lub kolację – ale świetnie nadają się również jako przekąska na domowe przyjęcia.
- Do przyrządzanej potrawy nie używamy soli, ponieważ łosoś oraz kapary zawierają wystarczającą jej ilość.
Gotowe roladki
| dla składników z przepisu | |
|---|---|
| Energia | 241kcal |
| Białko | 31.3g |
| Tłuszcz | 11.1g |
| Węglowodany | 4.9g |
| Błonnik | 1g |
Wydruk pochodzi ze strony z odżywczymi i smacznymi przepisami www.zdroweconieco.pl