drukuj

Jogurt z owocami

Jogurt owocowy

Składniki na jedną porcję

Mieszanie składników jogurtu
  • Jogurt naturalny małe opakowanie
  • Truskawki garść
  • Borówka garść
  • Wiśnie garść

Sposób przyrządzania

  • Owoce myjemy.
  • Z truskawek usuwamy szypułki.
  • Wiśnie drylujemy.
  • Zostawiamy po 2-3 sztuki owoców do dekoracji.
  • W miseczce wiśnie, borówki oraz truskawki rozgniatamy np. widelcem.
  • Dodajemy jogurt, mieszamy.
  • Wykładamy do pucharka, dekorujemy owocami.

Moje rady

  • W krótkim czasie uzyskujemy pełnowartościowy jogurt bez substancji zagęszczających, stabilizujących, oraz smakowo – zapachowych.
  • W zależności od dostępności owoców, możemy tworzyć różne kombinacje.
  • Poza sezonem owocowym, możemy wykorzystać owoce południowe lub mrożone.

Czas wykonania: ok. 5 min.

Jogurt owocowy

Gotowy jogurt.

Wariant z borówkami i wiśniami

Wariant jogurtu z borówkami i wiśniami.


Źródła energii
 dla składników z przepisu
Energia 142kcal
Białko 7.5g
Tłuszcz 3.5g
Węglowodany 20.6g
Błonnik 1.7g

Słowa kluczowe opisujące ten przepis: , , , , , dodano: 15.06.2010

drukuj

Wydruk pochodzi ze strony z odżywczymi i smacznymi przepisami www.zdroweconieco.pl

Odpowiedzi: 8

  1. Aśka says:

    Smacznie wyglądają potrawy na blogu;)
    będę zaglądać częściej

  2. Aleksandra says:

    Wygląda przepysznie, szczególnie w kombinacjach, które pani zaproponowała! Nie mogę się doczekać lata!

  3. Szpetot says:

    ja często robię kefir (nie znoszę jogurtu) z owocami i też wychodzi pyszne,

  4. Izabela says:

    @ Aleksandra: jeżeli masz nieodpartą ochotę na powyższą kombinację w obecnym okresie, możesz wykorzystać również do sporządzenia jogurtu – owców mrożonych :)

  5. Alex says:

    Pani Izabelo, czy to by było bardzo niezdrowe połączenie, gdybym w tym okresie zamiast truskawek użyła dżemu niskosłodzonego?

  6. Khaki says:

    Proszę zróbcie jakieś specjały z ryby :)

  7. Izabela says:

    @Alex: myślę, że w ramach wyjątku i urozmaicenia jak najbardziej możesz wypróbować wspomnianą kompozycję. Smacznego :)

Zostaw komentarz