drukuj

Chleb żytni z suszonymi pomidorami

Kanapka z suszonym pomidorem

Składniki na jedną porcję

Kanapka z suszonym pomidorem
  • Chleb żytni pełnoziarnisty (np. wysokobłonnikowy Delight) 1 kromka
  • Margaryna (np. Benecol, Flora) 1 łyżeczka
  • Ser żółty 1 plasterek
  • Kiełbasa krakowska sucha 2 plasterki
  • Pomidor suszony w oleju 2 plasterki
  • Dodatkowo: plasterek – jaja, ogórka, rzodkiewki; kilka listków bazylii

Sposób przyrządzania

  • Kromkę chleba smarujemy margaryną.
  • Kładziemy plasterek żółtego sera.
  • Na końcach kanapki układamy zrolowane plasterki kiełbasy.
  • Dekorujemy plasterkami suszonych pomidorów.
Czas wykonania: ok.5 min.

Chleb żytni z suszonymi pomidorami


Źródła energii
 dla składników z przepisu
Energia 274kcal
Białko 13.2g
Tłuszcz 16g
Węglowodany 20.9g
Błonnik 7.1g

Słowa kluczowe opisujące ten przepis: , , , , , , dodano: 08.02.2010

drukuj

Wydruk pochodzi ze strony z odżywczymi i smacznymi przepisami www.zdroweconieco.pl

Odpowiedzi: 2

  1. Maja says:

    ile kcal miałaby taka kanapka z chleba żytniego z szynka lub serem żółtym?

  2. Izabela says:

    @Maja: wartości odżywcze na tej stronie są tylko dodatkiem. Umieszczam je w celach poglądowych, w związku z czym nie zajmuję się już dodatkowymi przeliczeniami.
    Jeżeli chciałabyś dowiedzieć się, ile wynosi wartość odżywcza zaproponowanej kanapki, możesz zajrzeć na mojego bloga http://www.ilewazy.pl – i wstawiając do kalkulatora wartości liczbowe odpowiadające dowolnym składnikom – uzyskasz interesujące Cię informacje.

Zostaw komentarz