Składniki na jedną porcję
- Chleb żytni pełnoziarnisty (np. wysokobłonnikowy Delight) 1 kromka
- Margaryna (np. Benecol, Flora) 1 łyżeczka
- Ser żółty 1 plasterek
- Kiełbasa krakowska sucha 2 plasterki
- Pomidor suszony w oleju 2 plasterki
- Dodatkowo: plasterek – jaja, ogórka, rzodkiewki; kilka listków bazylii
Sposób przyrządzania
- Kromkę chleba smarujemy margaryną.
- Kładziemy plasterek żółtego sera.
- Na końcach kanapki układamy zrolowane plasterki kiełbasy.
- Dekorujemy plasterkami suszonych pomidorów.
Chleb żytni z suszonymi pomidorami
| dla składników z przepisu | |
|---|---|
| Energia | 274kcal |
| Białko | 13.2g |
| Tłuszcz | 16g |
| Węglowodany | 20.9g |
| Błonnik | 7.1g |
Wydruk pochodzi ze strony z odżywczymi i smacznymi przepisami www.zdroweconieco.pl
ile kcal miałaby taka kanapka z chleba żytniego z szynka lub serem żółtym?
@Maja: wartości odżywcze na tej stronie są tylko dodatkiem. Umieszczam je w celach poglądowych, w związku z czym nie zajmuję się już dodatkowymi przeliczeniami.
Jeżeli chciałabyś dowiedzieć się, ile wynosi wartość odżywcza zaproponowanej kanapki, możesz zajrzeć na mojego bloga http://www.ilewazy.pl – i wstawiając do kalkulatora wartości liczbowe odpowiadające dowolnym składnikom – uzyskasz interesujące Cię informacje.