drukuj

Chleb razowy z szynką i pomidorem

Kanapka z szynką i pomidorem

Składniki na jedną porcję

Kanapka z szynką i pomidorem
  • Chleb żytni razowy 1 kromka
  • Margaryna (np. Benecol, Flora) 1 łyżeczka
  • Szynka 1 plaster
  • Pomidor 1 średnia sztuka
  • Sałata kilka listków

Czas wykonania: ok. 5min.

Chleb razowy z szynką i pomidorem


Źródła energii
 dla składników z przepisu
Energia 164kcal
Białko 6.7g
Tłuszcz 8g
Węglowodany 21g
Błonnik 4.4g

Słowa kluczowe opisujące ten przepis: , , , , , , , dodano: 17.08.2009

drukuj

Wydruk pochodzi ze strony z odżywczymi i smacznymi przepisami www.zdroweconieco.pl

Odpowiedzi: 7

  1. kasia says:

    Świetne. Własnie tego szukała. Dziękuje Wam bardzo.

  2. wiki says:

    ile bez margaryny? ;)

  3. Izabela says:

    @wiki : wartości odżywcze na tej stronie są tylko dodatkiem. Umieszczam je w celach poglądowych, w związku z czym nie zajmuję się już dodatkowymi przeliczeniami.
    Jeżeli chciałabyś dowiedzieć się, jaka jest wartość odżywcza zaproponowanego przez Ciebie wariantu kanapki, proponuję zajrzeć na prowadzony przeze mnie portal: http://www.ilewazy.pl Wstawiając wartości liczbowe odpowiadające składnikom z przepisu do kalkulatora – uzyskasz interesujące Cię informacje.
    Odpowiedni linki:
    http://www.ilewazy.pl/nowa-wyszukiwarka-produktow
    http://www.ilewazy.pl/nowy-kalkulator-kalorii

  4. Elila says:

    piękne pomidorki :)

  5. Izabela says:

    @Elila: Zgadzam się z Tobą :) Niestety, na takie soczyste, pięknie wyglądające i przede wszystkim smaczne pomidory musimy poczekać kilka dobrych miesięcy :(

  6. Tona says:

    Ogólnie przepisy super, ale przepis na kanapkę z szynką i pomidorem to już chyba wyższa szkoła jazdy…..

  7. Izabela says:

    @Tona: Uśmiechnęłam się szeroko po przeczytaniu Twojej wiadomości ;) Z jednej strony może się wydawać śmieszne publikowanie przepisu na kanapkę, ale ja prezentuję na na stronie http://www.zdroweconieco.pl potrawy / dania, które później można znaleźć w moich jadłospisach. Oprócz tego przedstawiam do każdego przepisu wartości odżywcze, co pozwala oszacować jakie składniki wnosimy do swojego organizmu, nawet z najprostszej kanapki.

Zostaw komentarz