Składniki na jedną porcję
- Chleb żytni razowy 1 kromka
- Margaryna (np. Benecol, Flora) 1 łyżeczka
- Szynka 1 plaster
- Pomidor 1 średnia sztuka
- Sałata kilka listków
Czas wykonania: ok. 5min.
Chleb razowy z szynką i pomidorem
| dla składników z przepisu | |
|---|---|
| Energia | 164kcal |
| Białko | 6.7g |
| Tłuszcz | 8g |
| Węglowodany | 21g |
| Błonnik | 4.4g |
Wydruk pochodzi ze strony z odżywczymi i smacznymi przepisami www.zdroweconieco.pl
Świetne. Własnie tego szukała. Dziękuje Wam bardzo.
ile bez margaryny? ;)
@wiki : wartości odżywcze na tej stronie są tylko dodatkiem. Umieszczam je w celach poglądowych, w związku z czym nie zajmuję się już dodatkowymi przeliczeniami.
Jeżeli chciałabyś dowiedzieć się, jaka jest wartość odżywcza zaproponowanego przez Ciebie wariantu kanapki, proponuję zajrzeć na prowadzony przeze mnie portal: http://www.ilewazy.pl Wstawiając wartości liczbowe odpowiadające składnikom z przepisu do kalkulatora – uzyskasz interesujące Cię informacje.
Odpowiedni linki:
http://www.ilewazy.pl/nowa-wyszukiwarka-produktow
http://www.ilewazy.pl/nowy-kalkulator-kalorii
piękne pomidorki :)
@Elila: Zgadzam się z Tobą :) Niestety, na takie soczyste, pięknie wyglądające i przede wszystkim smaczne pomidory musimy poczekać kilka dobrych miesięcy :(
Ogólnie przepisy super, ale przepis na kanapkę z szynką i pomidorem to już chyba wyższa szkoła jazdy…..
@Tona: Uśmiechnęłam się szeroko po przeczytaniu Twojej wiadomości ;) Z jednej strony może się wydawać śmieszne publikowanie przepisu na kanapkę, ale ja prezentuję na na stronie http://www.zdroweconieco.pl potrawy / dania, które później można znaleźć w moich jadłospisach. Oprócz tego przedstawiam do każdego przepisu wartości odżywcze, co pozwala oszacować jakie składniki wnosimy do swojego organizmu, nawet z najprostszej kanapki.